വെറും മൂന്ന് ദിവസം കൊണ്ട് 10-15 കിലോ ശരീരഭാരവും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാം||ഡയറ്റോ,വ്യായാമമോ ഒന്നും കൂടാതെ തന്നെ||

നമ്മുടെ ഇടയിൽ ഇന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആയി അലട്ടുന്ന ഒരു വിഷയമാണ് അമിതവണ്ണം എന്നത്. അമിതവണ്ണം മൂലം പലപ്പോഴും പലവിധമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. അമിതവണ്ണം വരാൻ ഉള്ള പ്രധാന കാരണം അളവിൽ കൂടുതൽ ആയി ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിപ്പും മറ്റും ആണ്.

ഇത്തരത്തിൽ കഴിക്കുന്നതുമൂലം അമിത കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാലിങ്ങനെ ഉള്ള അമിതവണ്ണവും, കൊഴുപ്പും ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉള്ള ഒരു  അടിപൊളി മാർഗ്ഗം പരിചയപ്പെടാം.ഒരു  ഡയറ്റോ,വ്യായാമമോ ഒന്നും കൂടാതെ തന്നെ 10 മുതൽ 15 കിലോ വരെയുള്ള അമിതവണ്ണവും മറ്റ് കൊഴുപ്പും വെറും3 ദിവസത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം പരിശോധിക്കാം.

ഇതിനായി ആദ്യം വേണ്ട ഇൻക്രീഡിയന്റ് എന്നത് ഒരു ഇഞ്ചി ആണ്. അതുപോലെ തന്നെ അടുത്ത വേണ്ട ഇൻക്രീഡിയന്റ് എന്നത് ഒരു വെളുത്തുള്ളി ആണ്.ഇനി അടുത്തതായി വേണ്ട ഇൻക്രീഡിയന്റ് എന്നത് ഒരൽപ്പം ഗ്രാമ്പൂ ആണ്.അതുപോലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം,ഒരൽപ്പം മല്ലിയില,ഒരൽപ്പം നാരങ്ങ എന്നിവയാണ് വേണ്ടത്.ഇനി ഇത് എങ്ങനെയാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.

ആദ്യം തന്നെ ഒരു ഇഞ്ചി എടുത്തശേഷം ഇതിന്റെ തൊലി കളഞ്ഞ് എടുക്കുക.അതിനുശേഷം ഇത് ചെറുതായി കട്ട്ചെയ്തു എടുക്കുക.ഇനി ഒരൽപ്പം വെളുത്തുള്ളിഎടുത്തശേഷം തൊലികളഞ്ഞ് ഇത് ചെറുതായി കട്ട് ചെയ്തു എടുക്കുക.ഇനിഇങ്ങനെ ചെയ്തശേഷം ഇതെല്ലാം കൂടി ഒരു ചെറിയ പാൻ എടുത്ത് അതിലേക്ക് ഇട്ട് നൽകുക.ഇതോടൊപ്പം ഒരൽപ്പം ഗ്രാമ്പൂ കൂടി ഇട്ട് നൽകുക.ഇനി ഇതിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിച്ച് നൽകുക.ഇനി വെള്ളം തിളയ്ക്കാൻ ആയി വയ്ക്കുക.

[കൂടുതൽ ഡീറ്റെയൽസിനായി വീഡിയോ കാണുക]

https://www.youtube.com/watch?v=y2_s-bySUh4